高血壓Hypertension(營養專題)

高血壓是最常見的心血管病, 是全球的重大公共衛生問題, 不僅患病率高, 死亡率亦高, 而且可引起心臟衰竭，冠心病，腦中風，腎衰竭併發症，是冠心病，腦中風及早死的主要因素。

高血壓是指當你在休息狀態或放鬆身體時，血壓仍持續高於正常水平。如血壓持續超過140(上壓)/90(下壓)mmHg，便屬於高血壓。

原發性與繼發性高血壓分別

臨床上高血壓可分為原發性高血壓及繼發性高血壓兩類: - 原發性高血壓：90%高血壓患者屬原發性高血壓，患病成因不明，一般與遺傳、性格、精神緊張和肥胖有關

- 繼發性高血壓：高血壓主要由其他疾病或身體變化引起，如腎病、內分泌失調等。若能治癒病因，患者的血壓可回復正常水平

高血壓根據病程分為緩急兩種, 而大多數都屬於前者. 血壓持續在高水平時會產生徵狀: 頭痛, 頭暈, 頸痛, 失眠, 耳嗚, 日常生活能力下降, 生活懶散, 易疲勞, 易發怒, 厭倦外出和體育活動。

常見病徵 多無病徽；小部份高血壓病人會有腎病、甲狀腺功能亢進症、腎上腺瘤的病徽。

注意事項 限制鹽及油吸收，增加鉀攝取量。不煙不酒。保持大便暢通。適當運動。充分休息與睡眠，不焦躁激動。

營養飲食建議 高纖飲食，多蔬果，多食全穀雜糧，多飲水，避免動物性脂肪及動物性蛋白質。營養素補充：維他命A、B、C、E，大蒜片、礦物質鈣、鎂、鉀，Omega 3